ГТО – это совершенствование самого себя
- Просмотров: 1413
 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Подготовка.⠀ Отжимания часто отпугивают новичков, ведь без подготовки они даются не легко. Но если упорно тренироваться, то ЛЮБОЙ человек сможет добиться успеха в этом упражнении. ⠀ Итак, перед первой тренировкой посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без подготовки. Для этого нужно отжаться максимальное количество раз. Это понимание поможет вам в дальнейшем. ⠀ Тренировка ⠀1. Начинайте тренировку с около предельного количества. К примеру, если максимально вы делаете 30 отжиманий, начните с 20. ⠀2. Отдохните 30-40 секунд и повторите упражнение еще 2 раза. И так несколько раз в день. ⠀3. Как только вы начнёте стабильно отжиматься, увеличьте свой результат на 4-5 повторений. Даже если у вас не хватает сил, выкладывайтесь на все 100%! ⠀ Записывайте свои показатели и в течение нескольких недель вы заметите, что делаете больше отжиманий при меньшем количестве времени. ⠀ Помните, что жизнь активных людей, занимающихся физической культурой и спортом, более насыщенная, продуктивная и позитивная. С нормативами ГТО можете ознакомиться по ссылке https://www.gto.ru/norms ⠀#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ |
Досрочный период ГИА-11
- Просмотров: 1726
Государственная итоговая аттестация по образовательным программам среднего общего образования (далее - ГИА) в форме единого государственного экзамена (далее - ЕГЭ) в досрочный период 2022 года проводится по учебным предметам:
|
Истории развития комплекса ГТО - 91 год!
- Просмотров: 1346
 11 марта «отмечали» памятную дату советской истории:11 марта 1931 года, 91 год назад, был утвержден Первый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне»! Единая общественно-государственная система физического воспитания сотен миллионов советских граждан – комплекс ГТО – быстро набрал популярность среди молодежи, и дал новый импульс развитию физкультуры в стране, а знак ГТО –стал символом активной жизненной позиции и хорошей физической формы! Проводились масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса ГТО, которые не уступали по популярности центральным футбольным матчам сезона. К концу 70-х годов больше половины граждан Советского Союза являлись обладателями знаков ГТО! Возрождённый Президентом России В.В.Путиным в 2014 году современный Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», название которого сохранили, как дань истории, продолжает миссию легендарного предшественника и вот уже 8 лет вовлекает в систематические занятия спортом население страны. Сегодня более 17 млн россиян от 6 до 101 года являются участниками физкультурно-спортивного движения ГТО, и разделяют ценности уважения, и любви к ведению здорового и спортивного образа жизни, как обязательной составляющей хорошего настроения, красивого тела и успешной жизни! Всех россиян, которые уже «подтянулись к движению» - поздравляем с памятной датой, а остальных – приглашаем в наши ряды и на увлекательный путь оздоровления себя и проверки того, на что ты способен здесь и сейчас! #КомплексГТО #БытьанеКазаться #Проверьсебя #ПодтяниськДвижению #СпортНормаЖизни#МинспртРоссии |
Физическая активность меняет жизнь
- Просмотров: 1425
 Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в день в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.⠀ Утренняя гимнастика Бег Велосипед Тренажерный зал Плавание Да хотя бы просто прогуляйтесь ⠀ Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант. ⠀ #гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ |
Урок цифры
- Просмотров: 1548
 С 10 марта по 10 апреля пройдет новое обучающее занятие в рамках всероссийского образовательного проекта «Урок цифры». Занятие «Квантовый мир: как устроен квантовый компьютер» проведет Госкорпорация «Росатом». Организаторы мероприятия - автономная некоммерческая организация «Цифровая экономика», Минцифры России, Минпросвещения России, а также высокотехнологичные компании - лидеры цифровой трансформации. Новый урок подготовлен в рамках реализации национальной программы «Цифровая экономика Российской Федерации», а также дорожной карты по квантовым вычислениям при поддержке Российского квантового центра, Национальной квантовой лаборатории и Газпромбанка. В ходе мероприятия дети познакомятся с принципами квантовой физики и практическими применением квантового компьютера. Указанное мероприятие ориентировано на обучающихся 1-11 классов образовательных организаций и направлено на развитие ключевых компетенций Цифровой экономики у школьников, а также их раннюю профориентацию в сфере информационных технологий. Напомним, что «Урок цифры» проводится в России с 2018 года. В рамках проекта ведущие IT-компании разрабатывают уроки, доступные как школам, так и родителям с детьми для самостоятельного изучения. Занятия помогают школьникам сориентироваться в мире профессий, связанных с технологиями и программированием. |
Расписание ОГЭ и ГВЭ на 2022 год
- Просмотров: 1510
|
Досрочный период
Резервные дни
|
